儿童瑜伽是一种适当小一又友的畅通神态，不仅能增强身体柔韧性和相助性上海世柜溏网络科技有限公司，还能匡助他们减弱样子、提高专注力。以下是一些粗浅易学的儿童瑜伽当作，适当3-10岁孩子纯属。

**1. 猫牛式（Cat-Cow Pose）**

让孩子跪在大地上，双手与肩同宽，双膝与髋同宽。吸气时，昂首挺胸，腹辖下千里；呼气时，折腰拱背，像猫相通。这个当作不错活动脊柱，威海泵阀网-泵阀供应商，阀门网|水泵网|阀门品牌网泵阀价格，泵阀公司缓解疲顿。

**2. 婴儿式（Child’s Pose）**

让孩子跪坐， 湖州福黎欧服饰有限公司额头贴地， 大连泵阀网 - 泵阀行业门户网站双臂上前伸展或放在身体两侧。这个当作有助于减弱身心，适当在学习后或睡前纯属。

**3. 树式（Tree Pose）**

让孩子双脚并拢耸峙，重点移到左脚，上海世柜溏网络科技有限公司右脚抬起，脚掌贴在左腿内侧。双手合十举特地顶，保抓均衡。此当作能增强腿部力量，进步专注力。

**4. 船式（Boat Pose）**

孩子坐在地上，双腿伸直，上半身微微后仰，双手上前伸展。保抓几秒钟，有助于覆按中枢肌群。

纯属时，淡薄在安全、安逸的环境中进行，家长可陪同指导，饱读舞孩子减弱心态，享受历程。每次纯属时刻适度在10-15分钟上海世柜溏网络科技有限公司，幸免过度疲顿。通过这些粗浅的当作，孩子们不错在甘愿中健康成长。